Честно говоря, мало кому нравится свой нос изначально. Женщины, как правило, вступив в соответствующий возраст, подыскивают себе более привлекательный вариант длины, формы и т.д. В общем, эта часть внешности, надо признаться, в основном жестко дискриминируема ее носителем. А ведь напрасно.
Еще в конце 19-го столетия профессиональное любопытство целителей и врачей коснулось примечательного атрибута человеческого лица – органа, участвующего в важном процессе дыхания. В 20-м веке появилось немало научно-практических исследований медиков, раскрывающих углубленное функциональное значение носа в жизнедеятельности и сохранении здоровья тела и психики личности.
Мировой сенсацией стало утверждение французского ученого-врача Пьера Бонье в 1905 году: на слизистой оболочке носа есть точки нервных центров многих внутренних систем организма. Значит, воздействуя на их проекцию, можно добиваться желаемого результата лечения. Доктор Бонье назвал этот способ «носовой рефлексотерапией».
Под градом критики, безусловно, привяли некоторые громкие предположения ученого, однако никто не опроверг основной позиции врача, а медицинская практика лишь расширяла перечень возможностей нового взгляда вплоть до нашего времени. Функциональное состояние полости носа, придаточных пазух, их раздражение – слабое либо сильное – влияет на дыхание, кровообращение, состояние желудка, кишечника, других органов и желез внутренней секреции. Слизистая оболочка носа усеяна рецепторами, обеспечивающими контакт с центральной нервной системой - оздоровление организма и активизацию работы головного мозга. Кстати, до сих пор поражает воображение исторический пример: эпилепсию излечивали операции на носовой перегородке и гайморовой полости.
«Носовая рефлексотерапия», безусловно, удел профессионалов, однако есть нехитрые приемы самомассажа, которыми может воспользоваться каждый. Итак, для стимуляции функции печени достаточно слегка поколачивать пальцами спинку носа, а для успешного засыпания надавливать на нее указательным и большим пальцем несколько минут подряд.
Современная медицина использует высокие технологии, но никто не может отменить влияние на человеческий организм природных рефлекторных факторов – состояния окружающей среды, состава воздуха, наличия тех или иных пахучих веществ и т.д. А ведь это важно для естественного здоровья. И нос играет здесь свою функциональную роль – фильтр, защитник: полость, снабженная ресничками, препятствует проникновению пыли, загрязняющих частиц, вредоносных бактерий, инфекционных агентов, нейтрализует их агрессивность. Сторож благополучия нашего личностного психофизического пространства будет хорошо работать – дышите носом!
Для начала активируем мышечную память «вдох-выдох», по условному правилу:
- Равномерный вдох и полный выдох через нос. Задержка дыхания на 10 секунд.
- Вдох-выдох через нос, без пауз и задержки дыхания, с ритмичным углублением вдоха-выдоха.
В среднем взрослый человек в минуту делает 20 вдохов-выдохов. Задержка дыхания даже только на выдохе может сократить это количество вдвое и, по мнению врачей, помочь преодолеть некоторые недуги сердечно-сосудистой системы и дыхательных органов.
А вечерами у открытого окна, продолжая тренинг, в течение минуты вдыхать и выдыхать порцию свежего воздуха, поочередно зажимая то одну, то другую ноздрю.
Режим самоизоляции весьма тому способствует.
Материал подготовила
Зинаида Федотова (Белухина)
